אימון כושר אישי

אימון אישי


הדרך האולטימטיבית  לשמור על הגוף כדי לאפשר לו תפקוד תקין לאורך שנים.אני בונה תכנית אימון כושר אישית לנשים וגברים כאחד בכל גיל ובכל רמת כושר גופני בהתאם לצרכיו, מטרותיו,יכולתו ומגבלותיו של האדם,ומשלבת בה שיטות ייחודיות שפיתחתי בעקבות הכשרתי הרב-גונית והניסיון שצברתי עם השנים.

אני שמה דגש על:    
 
•    הקניית הרגלים לתירגול ותנועה שילוו אתכם ביומיום וישפרו את איכות חייכם.  
•    לימוד טכניקות ייחודיות לשיפור היציבה ולמודעות הגופנית.   
•    הקניית כלים לטיפול בכאבי גב ומניעתם במקרים של רגישות בגב,בעיות יציבה ,פגיעות גוף למיניהם כמו פריצת דיסק וכו'.   
•    לימוד תרגילי חיזוק ומתיחה משולבים ו"תפורים" למידות המתאמן.   
•    לימוד תרגילים למניעת אוסטיאופורוזיס,לבניית מסת העצם וחיזוקה.   
•    לימוד תרגילים ספציפיים לחיזוק שרירי רצפת האגן.