התעמלות  מונעת היא הדרך  לשמור על הגוף ,כדי לאפשר לו תפקוד תקין לאורך שנים וללא מגבלות גופניות.
גוף שאינו נע נכון נידון לפגיעות ופציעות, לנזקי גוף שחלקם בלתי הפיכים.
על מנת לשמור על גופינו עלינו להשקיע בו- אני בונה תוכנית כושר אישית לנשים וגברים כאחד, בכל גיל ובכל רמת כושר גופני, בהתאם לצרכיו, מטרותיו, יכולתו ומגבלותיו האישיות של האדם.אני ומשלבת  שיטות אימון ייחודיות שפיתחתי בעקבות הכשרתי הרב גונית והניסיון שצברתי במשךהשנים:

התכנית כוללת:
  1. הקניית הרגלים לתרגול ותנועה שילוו אתכם ביום יום וישפרו את איכות החיים.
  2. לימוד טכניקות ייחודיות לשיפור היציבה והמודעות הגופנית
  3. הקניית כלים לטיפול בכאבי גב ומניעתם במקרים של רגישות בגב, בעיות יציבה ופגיעות גוף למיניהן כמו פריצות דיסק וכו.
  4. לימוד תרגילי חיזוק ומתיחה משולבים ותפורים למידות המתאמן.
  5. לימוד תרגילים למניעת אוסטאופורוזיס, לבניית מסת העצם וחיזוקה
  6. לימוד תרגילים לחיזוק שרירי ריצפת האגן כמפתח לחיזוק שרירי הבטן ולהשטחתה.

התעמלות מונעת